Tư Thế Em bé trong Yoga là Gì?

Mặc dù tư thế này khá đơn giản, song nó mang lại rất nhiều lợi ích cho người luyện tập. Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn nên đưa tư thế em bé vào trong danh sách các bài tập hằng ngày của mình. Bởi vì nó sẽ giúp cho bạn:

• Kích thích cơ quan sinh sản, làm giảm các triệu chứng của kinh nguyệt và thời kỳ tiền mãn kinh.
• Cải thiện tình trạng chóng mặt và mệt mỏi.
• Thư giãn, bớt lo lắng, giảm stress.
• Tác động đến các cơ quan nội tạng giúp chúng dẻo dai hơn
• Kéo dài và căng cột sống
• Giảm đau cổ và lưng dưới
• Điều hòa, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu trên toàn cơ thể
• Khi thực hiện động tác này chủ yếu các cơ lưng, mông và mắt cá đều được kéo giãn tối đa từ đó hạn chế việc đau nhức xương khớp đặc biệt là vùng lưng.