Các Tư thế Yoga Ngồi (Tọa thế)
Tổng hợp các tư thế yoga ngồi quỳ, tiếp đất hoặc thiền định. Bạn có thể tập những động tác này vào phần đầu hoặc cuối buổi tập yoga. Mỗi tư thế sẽ có những giá trị lợi ích riêng, cùng với đó là những biến thể giúp cho buổi tập của bạn thêm phong phú và đa dạng hơn.
Với mỗi tư thế, Yoga 24h sẽ cung cấp cho bạn những thông tin tổng quan, lợi ích, các biến thể phổ biến. Từ đó bạn có thể tự điều chỉnh để tìm kiếm sự ổn định và thư dãn cho mình.
Các tư thế ngồi Yoga
Thư viện các tư thế yoga
- Tư thế yoga đứng
- Tư thế yoga ngồi
- Tư thế chống sàn
- Tư thế đảo ngược
Kiến thức Yoga cơ bản
- Yoga là gì?
- Các trường phái yoga
- Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp?
- Lợi ích của việc tập yoga
- Tác dụng phụ có thể có khi tập yoga
“Yoga cho bạn biết vẻ đẹp của chánh niệm và đưa bạn vào bản chất của một khoảnh khắc hiện tại vô tận.”
– Debasish Mridha